冬奥，我们用这样的方式拥抱冰雪！
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2022年2月4日，中国农历立春，在这个美好的日子，第24届冬季奥林匹克运动会在北京开幕！也让这座古老又现代的城市成为了世界上首个“双奥之城”！纯洁的冰雪，激情的约会！就在北京冬奥踏着春天的鼓点到来前，北京市二十一世纪国际学校的师生们已经在用自己的方式拥抱冰雪运动，迎接这场举世瞩目的世界体育盛会！
冬奥知识竞赛，勇夺季军
海淀区中小学冬奥知识竞赛初赛可谓角逐激烈，由体育学科主任逯春玉老师带领的初中代表队从85所海淀区初中校中脱颖而出，作为八里庄学区唯一一所进入总决赛的初中代表队晋级总决赛。在2021年12月29日举行的决赛中，我校5名初中学生在与全区7所初中名校学生进行激烈比拼后，勇夺初中组季军。
期末闯关，一起向未来
迎接冬奥，对于北京市二十一世纪的一、二年级的小豆包们，又能做些什么呢？在前不久结束的一、二年级“迎冬奥，向未来”的期末游戏闯关的活动中，他们收获满满。
头戴自己制作的冰墩墩和雪容融发箍，胸挂参赛证，走过“冬奥历史长廊”，来到闯关的主会场。空中悬挂不同国家的彩旗，墙上贴着冬奥会15个分项目介绍，电子屏滚动着奥运宣传片，满满的冬奥味道。给吉祥物排排队，再来读读冬奥场馆建设的新闻，还能找找“五环”中各个国家的偏旁；唱唱英文歌，做做体操，找找“开幕式”上表演的感觉；在“花样滑冰”中跟着音乐做做滑冰的动作，在“短道速滑”中，体会速算的快感，在“冬季两项”体会射击的准确，在“冰壶”中体验冰壶运动的乐趣……
“别看我的个子小，冬奥知识可不少，闯过一关又一关，我是奥运小冠军。冬奥展板签上个名，冬奥加油！我们一起向未来！”
寒假作业，冬奥元素满满
2022，当寒假遇上冬奥，初中部的假期作业也有了新花样！历史选做作业中，学生可以探究奥运会的历史，做成手抄报；录制自己讲解奥运会历史的视频。这样的历史选做作业通过探究奥运会历史，激发历史学习的多样性和积极性。道法、体育选做作业中，有和家人一起观看冬奥会的实践作业活动，要求学生选取冬奥会中学生认为最精彩的人、事或者瞬间，谈谈原因及感受。这样的作业引导学生关注社会、国家的发展，增强对国家的认同感和自豪感。英语实践类作业，要求学生制作冬奥会的突出人物、事件的手抄报，内容包括奖牌榜的统计、人物报道、热搜榜和自拟榜。这样的英语作业提升学生对时政的关注度，培养学生的思辨能力，建立学生的文化自信。
冰雪新星，未来可期
我校在2018年被海淀区教育委员会评为“海淀区中小学冰雪运动试点学校”，学校严格按照教委要求，全力培养冰雪运动选手和普及冰雪运动项目。小学部校冰球队已形成一支20多人的优秀队伍，定期到教委指定冰场进行训练。学校的带队老师每次都会悉心地全程陪伴，保证训练效果；2021年，小学冰球队在北京市校际冰球联赛中获得冰球小学乙组第四名的好成绩。
除了集体项目，各学部冰雪新星也闪耀在各类冰雪运动舞台上。
孟兰欣
荣誉成绩（部分）：
2018亚洲花样滑冰挑战赛中国北京站 少年女子高龄B单人滑 冠军
2019中国花样滑冰俱乐部联赛青岛站 少年女子中龄单人滑 冠军
2019全国花样滑冰少年系列赛 少年乙组女子单人滑 第三名
2019北京青少年锦标赛 花样滑冰单人滑少年女子乙组 冠军
2020北京青少年锦标赛 花样滑冰单人滑少年女子甲组 冠军
2020北京市青少年U系列花样滑冰冠军赛 少年女子甲组 冠军
2020北京市第五届中小学生冬季运动会 花样滑冰小学女子甲组 冠军
2021北京市青少年U系列花样滑冰冠军赛 女子少年甲组 冠军
2021全国花样滑冰大奖赛 成年组女子单人滑 第六名
黄卫瑄
荣誉奖项（部分）：
2021－2022雪季PSA亚洲单板职业联赛暨PSA KIDS青少年单板联赛决赛PSL项目青少年女子组第三名、ＰＧＳ项目青少年女子组第四名
2021全国青少年四季滑雪挑战赛暨第五届京津冀青少年夏季滑雪挑战赛第二站U10单板女子组第三名
2021年全国青少年四季滑雪挑战赛暨第五届京津冀青少年夏季滑雪挑战赛总决赛U10单板女子组总积分第五名
2022北京第六届中小学生冬季运动会单板比赛小学（４－６）女子组第四名
2022中国青少年上雪第一课全国总决赛U12女子单板冠军
杨焜亦
荣誉成绩（部分）：
2018-2019北京市青少年冰球联赛最佳运动员
2021北京市中小学校级冰球联赛最佳运动员
2021-2022北京市青少年冰球联赛最佳运动员
衡宇桓
荣誉成绩（部分）：
2018北京市青少年冰球锦标赛 男女混合丙组第五名
2019北京市青少年冰球锦标赛 男女混合丙组第五名
2021北京市青少年冰球锦标赛 男女混合丙组第七名
蔡恩禹
荣誉成绩（部分）：
第二届海淀区青少年滑雪锦标赛男子单板滑雪13岁组别金牌
2019保定市首届冰雪运动会青少年单板滑雪少年男子平行大回转金牌
2019保定市首届冰雪运动会青少年单板滑雪少年男子平行回转金牌
刘瀚文
荣誉成绩（部分）：
全国第二届青年运动会U14俱乐部乙组全国金牌
全国青少年U系列冰球锦标赛U14组金牌
2021北京市青少年冰球锦标赛第一名
还有被美国纽约大学、英国拉夫堡大学体育管理专业（世界排名第一）录取的2021届学姐张亚凝。
张亚凝学姐
荣誉成绩（部分）：
2018PSA 亚洲单板职业联赛（翠云山站） 第一名
2018北京市第一届冬季运动会第一名
2018全国青少年夏季滑雪挑战赛总决赛第一名
2019北京市青少年U系列冠军赛 金牌
2019北京市青少年滑雪锦标赛 金牌
2020新浪杯高山滑雪公开赛（渔阳站） 第一名
2020粤港澳滑雪精英挑战赛总决赛第一名
谷爱凌掀起“滑雪热”，《人民政协报》专访“雪圈”里的二十一世纪人！
编者按：
2022年2月9日，冬奥会赛事正酣，摘得自由式滑雪女子大跳台金牌的谷爱凌在最后一跳中的卓越表现，更是掀起了大家对滑雪运动的关注与热爱。当天，《人民政协报》教育在线周刊报道我校2021届优秀毕业生、曾斩获25枚以上滑雪冠军的张亚凝。
这篇以《“冰雪精灵”张亚凝：我的青春被冰雪擦亮》为题的报道登载于《人民政协报》2022年2月9日《教育在线》成长.科学版面，《人民政协报》教育在线公众号同步转发。
以下为登载原文：
“冰雪精灵”张亚凝：我的青春被冰雪擦亮
记者：《人民政协报》张惠娟
张亚凝是一位冰雪运动爱好者，毕业于北京市二十一世纪国际学校。高中三年，她斩获25个以上滑雪冠军，分别获得了北京市第一届冬季运动会甲组冠军、PSA亚洲单板职业联赛女子组冠军，全国青少年夏季滑雪挑战赛总冠军……高中毕业时，收获纽约大学、拉夫堡大学（体育管理专业世界排名第一）、爱丁堡大学、佐治亚大学等学校伸来的橄榄枝。现就读于纽约大学体育管理专业。
家庭的支持让我爱上冰雪
“在我的成长道路上，父母一直很民主，他们尊重我的选择，一直温暖地支持我。”
教育在线：你是从什么时候开始喜欢上冰雪运动的？你的家人有从事体育行业或者冰雪运动吗？
张亚凝：我从小喜欢体育运动，最喜欢的就是冰雪运动，属于一接触就喜欢上的那种：7岁学花样滑冰，10岁开始滑双板，13岁开始滑单板。后来我主要练习的项目就叫单板平行大回转，这个项目是中国很有希望能夺得奖牌的一个项目。
我父母都不是搞体育运动的，但他们都很支持、鼓励我去尝试我喜欢的事物。这也让滑雪从我最初的兴趣爱好成为我现在的专业。最初我提出学滑雪的时候，我的父母的态度就是：如果你想尝试，我们都很支持你；你决定要学，我们一定支持你，但首先这是你自己的决定，你做了决定，你要对自己负责，要用心学。他们不追求我把它练成一个职业，但要求我既然学了，就要把它学会，使之成为自己的一个技能爱好。
教育在线：你的父母尊重你的兴趣，给了你选择的自由。在训练过程中他们是如何支持你的？
张亚凝：他们对我的鼓励绝不是口头上的，用实际的行动来支持我。刚开始学滑冰的时候，每周末只要有时间，妈妈都会开车陪我去场馆训练。起初我一上课就是三个小时，后来一滑就是一整天，再后来一滑就是一个月……妈妈不滑，但她总是穿着厚厚的衣服坐在旁边看着我。即便后来是去张家口滑雪，她也开四个小时的车陪我过去，依旧在雪场下看着我，帮我拿装备等。参加比赛时，因为我不是专业运动员，没有队医、没有营养师、没有康复师等，但这些角色我妈一个人全承担了，她总是默默地做着后勤保障工作。
训练场上，我的教练很严厉，但妈妈总是扮演比较温柔的角色。相比成绩，她更关心我训练时有没有受伤，会不会太累等，每次训练都给我带很多水果，让我每次一下来就有好吃的水果等着。每次比赛，我拿了成绩，她会很开心、很自豪。我成绩不太理想时，她总是安慰我就说：没关系，就当成一项经历、一个历练，有兴趣最重要。总之，在我的成长上，父母一直很民主，他们尊重我的选择，并一直温暖地支持我。
教育在线：作为非专业运动员，高中的学习压力很大。但你高中期间各方面都做得很好，你是如何做到学习和训练两兼顾的？
张亚凝：高中时我还是班长，加上训练等，要线上、线下处理各种班级事务。所以，时间管理能力对我而言很重要。我学习与滑雪训练的时间比为2∶1，因为我有三分之一的时间是在滑雪场上度过。所以，我要求自己做其中一件事时就心无旁骛、集中精力。当然，我特别感谢我的老师和同学，在我训练期间，他们会给我补课，帮我梳理知识点，这让我在学习上没有落下，还在业余时间有精力组织了很多有意思的活动。
教育在线：你在学校都组织了哪些活动？请举个例子？
张亚凝：我发现身边其实潜伏着很多热爱冰雪运动的同学。于是，2019年高二的我和高三一名学姐陈雪阳（现就读美国科罗拉多学院）共同创立了KS冰雪社，在校内、校外开展了丰富的实践活动。为了推广冰雪运动，我们还成立了微信公众号，发送和冰雪运动相关的新闻、科普知识。我们社团还曾邀请到为中国滑雪史实现金牌零突破的郭丹丹女士来学校作讲座，激发大家的冰雪激情。社团也会走出校外，前往小学、幼儿园举办小讲堂，向更小的孩子普及滑雪运动知识，希望让更多的人从小爱上冰雪运动。
当年7月，我们KS滑雪俱乐部参加了全国青少年夏季滑雪挑战赛暨第三届京津冀青少年夏季滑雪挑战赛，分别在男子双板U14组别、男子双板U16组别、女子双板U14组别、女子双板U16组别、女子单板U16组别收获4块金牌、1块银牌，我获得了第一名。
冰雪运动让我不断战胜自己
“冰雪让我敢于突破自己，再乐于突破自己，乐于去迎接新的挑战。”
教育在线：请讲述一个你和冰雪邂逅过程中，让你最难忘的经历？
张亚凝：高二的时候，我代表北京队参加中华人民共和国第二届青年运动会（以下简称：二青会）。我比赛的过程中出现了失误，划第一轮的时候状态比较兴奋，想冲一把，太着急了，然后重心往前，卡了一下，结果摔得很严重。我当时第一反应就是直接往上爬。因为只要能再爬回来，穿过去，还是有成绩的。当时我的整条左腿都麻了，没有知觉，我心想：“完了，可能这辈子都要瘫了……”然后我找到教练，描述了我的感受，他将队医叫过来给我看了一下，说骨头肯定没有事。因为当时比赛还没有结束，前16名可以进决赛，我正好卡在第16名。教练说：“你既然进了，比赛没有结束，就上去滑，比完再说什么事，不许哭。”带着伤痛我最后拿了个第8，第二天的比赛我拿了第6名。以我平日的实力应该能拿到第3、第4名吧。后来想想，这个过程让我克服了心理上的困难，战胜了自己。
教育在线：在平时的学习与比赛中，有没有发生冲突的时候？或者你觉得很难选择的时候？
张亚凝：其实每一项选择背后都是挑战。二青会举办的时候，正好赶上了学校的期末考试。当时我很纠结：如果我要去参加比赛，就得提前离校两周去训练，那样不但落下课还会错过期末考试，这对一个高中学生而言是个很大的事情；但是放弃这次比赛，我又觉得非常可惜。所以，我去寻求年级主任的帮助。没想到他对我说：这个比赛你一生可能只有一次机会，期末考试和落下的课程回头再补上。其实学校请假不是那么地容易，更何况两周的时间。有了老师的鼓励，我更加有了动力，当时就想：很多专业运动员一辈子都没有机会去比一场全国级别的大赛，而且这种比赛是四年一届的，我如果错过了这一次，以后就没有机会了。尽管我知道我的实力可能不如专业运动员，我作为一个业余爱好者，能有机会代表北京去出征这样的一个大型的比赛，虽然比赛中还受伤了，但这是我一生中特别难得的一次历练机会。
教育在线：你认为参与冰雪运动带给你成长中最大的财富是什么？
张亚凝：在参与冰雪运动的过程中，确实也遇到了很多挫折。首先，不论是花样滑冰还是滑雪，受伤是不可避免的。这么几年来，我大伤小伤都受过。但是这个过程也是成长的财富，刚开始摔一跤我就哭，后来哪怕是骨折，做手术我都感觉没什么了。现在滑雪时摔一跤，拍拍雪直接站起来继续滑。
竞技运动，其实对一个人心理上的考验也是很大的。比赛中，得了第一名很开心，但是要告诉自己不能浮躁；成绩不好时，也要告诉自己不能气馁，要继续加油。所以，纵观这个过程，冰雪让我敢于不断地突破自己，再乐于去突破自己，去迎接新的挑战了。我会从不断突破自己、不断挑战的过程中寻找到幸福和乐趣。
教育在线：通过滑雪让你“超越了自己”？
张亚凝：确实如此。滑雪是一项轻极限运动，它能让人乐于挑战自我、面对新鲜事物、不突破心理防线的运动。每一次去挑战不同的雪道，成功征服不同的雪场，对我而言就是征服大山，这会让我获得很大的成就感，不断地更新自我，更喜欢去挑战、接受新鲜的事物。不管是在学习还是生活中都能勇敢面对新鲜事物，不轻言放弃，而且也更容易接受失败和挫折，以更乐观的心态去面对这些失败，从而更好更快地调整好自己的心态，然后继续去攻克。总之，参与竞技运动的过程就是一个不断调整自己心态的过程，冰雪运动让我的心变得“更大”——遇事更能想得开，能很快的平静下来，理性地去调整自己的心态，先接受现实再吸取教训，继而变得更好。
现在，滑雪已经慢慢变成了我生活中的很大一部分，不光是让我放松的一个方式，更是我的一个学习方式、生活方式。因为，通过滑雪，我们可以去看世界各地美丽的风景、交不同的朋友，了解不同文化。所以很多时间，我都是在追着雪跑。
未来想投身冰雪产业
“能把自己的爱好和职业结合在一起，是一件很幸福的事情。”
教育在线：你大学也选择了和体育相关的专业。对于未来，你今后有怎样的梦想？
张亚凝：我觉得能把自己的爱好和职业结合在一起，是一件很幸福的事情，所以面对几所名校的offer，我最终选择了纽约大学体育管理这个专业。因为，纽大处于美国最繁华的地段，周边有丰富的实习机会，而且教授都是体育行业的管理者，他们一边从教，一边从商，掌握着最新鲜、最前沿的专业知识和市场经验。在滑雪的过程中，我会观察整个滑雪产业的商业模式，然后运用我学到体育管理的知识去考虑各方面的这种商业问题，包括我现在也创立了自己的滑雪装备品牌，每年的销售额也是非常可观，我也是这个品牌的股东。我在滑雪的时候，看到雪场上很多人在用我们的产品，能让他们喜欢，我会觉得非常幸福。
现在正值冬奥会，我身边很多朋友都代表中国参赛了，我很激动。很高兴他们能参加这样一个全世界最顶尖的赛事，希望他们在比赛的时候可以发挥出自己的水平，比出一个好成绩，为国争光。
也正因为2022年冬奥会的举办，国内的冰雪运动发展得越来越好了。作为一名滑雪发烧友，我希望能继续在大学深入学习此方面的专业知识，并将学到的知识回馈到我热爱的事情上，未来将中国的滑雪产业做得越来越好。另外，我平时也在参加一些运动类的节目，还做自媒体的宣传推广，我希望用有限的精力去给我国的冰雪产业带来更多的推动力量，希望能有更多人喜欢上，希望能有更多人了解，然后喜欢上冰雪运动。
让奥林匹克精神浸润每一个孩子的心灵
——奥林匹克教育与冬奥同行
王月 小学部
自1896年奥林匹克运动诞生以来，追求个体身心的和谐发展就成为了奥林匹克主义的目标。奥林匹克教育作为贯穿于奥林匹克运动发展始终的活动，旨在通过体育运动传播奥林匹克精神和卓越、友谊、尊重的奥林匹克价值观。1976年蒙特利尔奥运会首次出现了专门的奥林匹克教育计划——在学校推行奥林匹克。2002年冬奥会之后，奥运会申办手册要求每个申办城市不仅在举办奥运会时必须实施教育项目，而且在奥运会主办权决定的那一刻到举行奥运会开幕式之前的七年间也必须实施奥林匹克教育项目。
北京作为奥运历史上首个“双奥”之城，在2008年北京奥运会周期内就已经实施了完善的奥林匹克教育计划，人文奥运理念下奥林匹克知识和价值观在4亿青少年中得以普及和发展。时隔14年，奥运再一次来到中国，中国传统文化与奥林匹克运动文化再一次碰撞和交融。2018年2月，教育部、国家体育总局、北京冬奥组委共同制订了《北京2022年冬奥会和冬残奥会中小学生奥林匹克教育计划》，奥林匹克教育再一次绽放了其独有的光芒。
培养具有中国灵魂、国际视野和跨文化交流能力的社会主义建设者和接班人是我校追求的教育目标，强调交流互鉴、平等友谊的奥林匹克教育一直以来也渗透在了学校教育的点滴中。北京冬奥会背景下，我校小学部在2021年10月策划并实施了第二十三届冬季体育节系列活动，与以往不同的是本次冬季体育节增设了奥林匹克教育专题，专题内容按照《奥林匹克读本（小学低年级、小学高年级）》相关内容设计了面向1-6年级学生的四个不同主题，为学生了解奥运历史、感受奥林匹克精神、体验冬奥运动奠定了基础。
“吉祥物陪你看奥运”——一年级主题侧重了解
奥运会吉祥物承载着主办国家的文化内涵，具有时代性、传承性和民族性。奥运会吉祥物始于1968年格勒诺布尔第十届冬奥会，吉祥物雪士象征着一个有坚强意志的小精灵。夏季奥运会吉祥物始于1972年慕尼黑奥运会，吉祥物瓦迪卡代表了德国特色小猎狗的形象，其色彩象征着德意志大地与天空。此后吉祥物便成为了奥林匹克运动重要的文化标识之一。
一年级奥林匹克教育专题“吉祥物陪你看奥运”以北京冬奥会和冬残奥会吉祥物“冰墩墩”“雪容融”为例，向学生讲述了吉祥物所承载的重要文化内容，并向学生介绍了历届冬奥会的吉祥物，可爱的卡通形象传递了主办国家的文化和奥林匹克精神。通过本次的主题宣讲，一年级的孩子们知道了什么是奥运会、什么是奥运会吉祥物，在奥林匹克知识层面得到了拓展。在宣讲后，孩子们会围着老师谈谈他们最喜欢的吉祥物，盐湖城冬奥会的雪靴兔、索契冬奥会的雪豹等吉祥物都深深地印在了孩子们的心中。
“我以奥运英雄为榜样”——二、三年级主题突出感悟
奥林匹克教育重在传播奥林匹克精神，奥运赛场上的事迹则成为了奥运精神最好的体现。本专题以介绍奥运格言、奥林匹克价值观为引导，向孩子们介绍了追求卓越的“冰莲花”张丹、加拿大帆船运动员劳伦斯.勒米厄、一直在跳跃的“超人”残奥运动员侯斌。三位奥运英雄向孩子传递着拼搏、友谊、不断挑战的奥林匹克精神。三年级的王恩鑫在听完宣讲后说，令她印象最深的是张丹，在重大伤病的情况下坚持完成比赛，并且还登上了领奖台，这种坚持不放弃的精神值得学习；还有很多孩子说自己会和主人公勒米厄一样在奖牌和救人之间毫不犹豫地选择救下竞争对手；更多的学生在看到拼搏在赛场上的独臂游泳运动员、仅用嘴“拿着”乒乓球拍进行比赛的英雄们都发出了感叹。心有榜样，从小做起，奥运英雄的事迹将照亮孩子们人生前行的道路。
“冬奥项目我知道”——四、五年级主题强调参与
四、五年级的孩子们对运动有着自己的理解，并逐渐养成了一定的运动专项化兴趣。奥林匹克教育不仅是奥运精神的传播，更强调通过教育实现青少年的运动参与。“冬奥项目我知道”主题以中国的“奥运三问”为引导，在介绍冬奥会和冬残奥会历史发展的基础上，向孩子们讲解了北京冬奥会7个大项、15个分项以及109个小项的竞赛项目情况。通过讲解，孩子们了解了有关冰壶、速度滑冰、高山滑雪、雪车等项目的发展历史和竞赛规则。速度与激情展示了冬奥会项目的魅力，也激发了学生参与的兴趣。四年级的张安琪提到自己在课余时间也会去滑雪，通过冬奥主题的了解以后也想去冰上感受一下滑冰的乐趣。
“中国的奥运征程”——六年级主题重在认同
奥林匹克教育不仅是奥林匹克精神、奥运文化的传播，同样也是弘扬中华文化的重要契机，民族历史的了解、民族文化的传承、民族认同的建立成为了2022年北京冬奥会奥林匹克教育的重要内容之一。六年级是人生观、价值观形成的关键时期，针对学生的特点，“中国的奥运征程”主题从中国奥运第一人刘长春开始，孩子们在主题宣讲中了解了中国奥运第一金、女排五连冠、圆梦2008、冬奥中国红等内容，在看到奥运会颁奖典礼上同时出现三面五星红旗的画面时，孩子们由衷地赞叹、自发地鼓掌，掌声中满是自豪与骄傲。从“一个人的奥林匹克”到“双奥之城”，中国早已不是那个中国，中国依然还是那个中国，每个孩子的民族认同感和民族自豪感也在悄然加深。
了解奥运历史、践行奥林匹克价值观、传承民族文化、增强跨文化交流能力不仅是我校奥林匹克教育所追求的目标，同样也是我校不断实现全人教育的基础。始于冬奥，但不止于冬奥，奥林匹克教育终将奥林匹克精神浸润每一个孩子的心灵。
编者按：
由于我校在2021-2022秋季学期取得的各方面成绩，尤其在体育工作方面，积极响应冬奥运动的号召，各项体育成绩在海淀区名列前茅，得到了海淀区教委的高度认可。在本次冬奥会闭幕式应邀嘉宾中，海淀区教委共选拔了36位来自不同学科、不同岗位的教育工作者，我校崔广坤老师作为优秀体育教师，代表学校应邀参加了本届冬奥会闭幕式。
崔老师在现场接受《学习强国》等媒体采访时说：“作为体育老师，一直关注体育赛事。看到隋文静、韩聪拿到第九枚金牌，不禁热泪盈眶；中国队徐梦桃、齐广璞等老将发挥稳定，他们的坚持令人动容；年轻一代运动员谷爱凌、苏翊鸣充满阳光自信，展示了年轻人奋斗拼搏的勇气和实力，他们都是学生学习的榜样。”
我的冬奥之旅
崔广坤 小学部
2022年2月20日，我荣幸地代表学校应邀到现场观看了2022年北京冬奥会的闭幕式演出。尽管写这段文字时，闭幕式已经结束一周，但是在现场看到全世界的目光都聚焦到中国的时候，我更加深刻地体会到国家的强大，心中充满了自豪。
16天的冬奥会已经落下帷幕，作为一名体育教师、体育爱好者，这个寒假，我一直关注着比赛，赛场上运动员们夺得奖牌、刷新记录的瞬间一次次振奋人心。其实在整个赛事过程中，还有一些瞬间，与胜负无关，却诠释了奥林匹克精神：更快、更高、更强、更团结。我想跟大家分享三个奥运瞬间。
挑战自我的瞬间
2月8日，在自由式滑雪女子大跳台决赛中，谷爱凌在第一跳和第二跳之后排在第四位，第三跳她选择了自己从未尝试过的向左偏轴转体1620，并且腾空高度和落地近乎完美。最终，谷爱凌凭借着这惊天一跳，获得了自由式滑雪女子大跳台的金牌。谷爱凌说自己之所以这么做，是希望告诉全世界的青少年们：不害怕、不畏惧，敢于挑战自己，突破极限。
敢于挑战的还有我国自由滑雪空中技巧运动员、31岁的老将齐广璞。在决赛最后一跳中，他选择了难度系数5.0、世界第一难度的动作，并出色完成，他也凭借着这惊天一跳拿到了本届空中技巧冠军，刷新了世界纪录。值得一提的是，齐广璞也是一位“四届冬奥元老”，16年的拼搏，敢于挑战，终于圆梦北京。人生能有几回搏？我们要敢于挑战，敢于拼搏。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？
努力与坚持的瞬间
我国自由式滑雪空中技巧运动员徐梦桃，31岁老将，一分钟的动作，她付出了16年的努力、4届奥运会的坚守。她在职业生涯中参加过70多站世界杯，在本届冬奥会比赛最后时刻得知夺冠后，她哭着大喊：我多年的梦想终于实现了！
还有我国花样滑冰“葱桶组合”隋文静和韩聪，他俩13岁就开始花样滑冰，长达15年的坚守，中间经历过几百次大大小小的伤病，但他们依然选择努力坚持。在本届奥运会上，他们15天3次刷新世界纪录，终于圆梦北京，拿到金牌。
我想告诉同学们，死磕到底才是勇者姿态。任何一位运动员夺冠的时候，我们都不应该用奇迹来形容，任何事情都没有奇迹，更没有捷径，这是努力的回报，这是坚持的结果。
报效祖国的瞬间
2月4日北京冬奥会开幕式，张艺谋导演让全世界看到了如今强大的中国，整个开幕式充满科技感，空灵、唯美，让全世界感受到了中国式的浪漫。在整个筹备期间，70多岁的张艺谋每天睡觉不足4个小时，当记者采访他为什么这么拼的时候，他只说了四个字：为国争光。
在开幕式升国旗仪式后，这张图片一夜之间湿润了千千万万网友的眼眶。这位流下眼泪的护旗手，是中国人民解放军战士闫振，事后接受采访时他说：当时升起的不仅仅是一面旗帜，更是国家的尊严，民族的骄傲，在冉冉升起的旗帜背后，是一个强大的中国，那一刻他是自豪地留下了眼泪。
目前，国外很多国家现在依然发生着战争，还有很多国家的人民流离失所。所以我们，不是生活在一个和平的年代，我们只是生活在一个和平的国家。和平是先烈拿命换来的，需要我们来坚定捍卫。我想告诉同学们，无论现在的学习，还是将来的工作，都要心系祖国，热爱祖国，报效祖国！让我们一起祝福祖国繁荣昌盛！
2月28日，我校新学期第一个国旗下讲话活动日，在迎风飘扬的国旗下，我把参加冬奥会闭幕式观演后的感受和心得体会分享给了全校的孩子们。在课间，我也非常耐心地回答每一位孩子提出的，关于去冬奥会闭幕式现场观演的各种问题。
首先，我想告诉孩子们，任何一名运动员夺的奖牌的背后，都是不为人知的努力与坚持。所谓的人生开挂，不过是厚积薄发。当你一次次地坚持、一次次地奋斗后就会明白：你所经历的挫折，都是你成功路上的指明灯；你所有的付出与努力，都将成就你未来的桂冠。道阻且长，只要你一直在追光的路上，你的人生终将会光芒万丈！
我还想告诉同学们，我们之所以能有今天幸福安定的生活，是因为我们身后有一个强大的祖国。无论任何时候，我们都要有一颗爱国之心。我们生在红旗下，长在春风里，人民有信仰，国家有力量，目光所致皆为华夏，五星闪耀，皆为信仰。愿以吾辈之青春，捍卫盛世之中华！捍卫中华！捍卫中华！
《中国教育报》关注：为每个学生量身定制体育课表
编者按：
毛主席曾说：“欲文明其精神，先自野蛮其体魄”。“运动型、健康型校园”开展以来，我校学生体质显著提升，在国家学生体质健康标准测试中我校成绩连续位列前茅，2018 年位列海淀区第二，被评为“国家学生体质健康标准测试十佳学校”。
在二十一世纪校园，学生拥有个性化体育课表，每天遵循着自己的运动轨迹，强身健体、磨练毅力。
2021年11月9日，《中国教育报》报道了我校的运动型健康型校园生态。以下为登载原文：
北京市二十一世纪国际学校：为学生量身定制体育课表
作者：潘雅
“一二一，一二一，一二一……”洪亮的口号声划破凌晨六点凉意渐浓的空气，上千名北京市21世纪国际学校的少年们，正迎着冬天里的晨曦，一圈一圈地奔跑着。
不远处的球场上，一声哨响，四百余名学生开启了他们长达1小时的早训练，篮球、足球、排球、网球、武术、田径。汗水在孩子们的额头闪烁，一张张红扑扑的小脸蛋上洋溢着自信与专注。
好身体养成的“马拉松”
紧跟在孩子们身后慢跑的，有个熟悉的身影，那就是21世纪国际学校校长范胜武。已经数不清这是他第几次陪伴学生们晨跑，自从来到21世纪国际学校，天天如此。
“现在的学生娇生惯养，对每天早起晨跑刚开始是有抵触心理的，很难坚持下来。因此，学校需要建立一种机制和榜样引领，帮助学生养成体育锻炼的习惯。没有经年累月的积累，他们感受不到运动带给人的益处”范胜武说。
“晨跑和早训是学校长期坚持的传统，无论严寒还是酷暑，全体在校学生都要参加，十几年如一日，雷打不动，”该校体育学科主任逯春玉说，“早训练是学校为一部分有意愿进行专业体育训练的学生开设的，只要有需求就可以参加。”
“因为个头小，我报名参加篮球早训练，从二年级到现在每天早上六点准时参加，一年来我都长高十厘米了！”小学三年级（5）班的赵翌钦高兴地说，“现在每天不摸一下篮球都浑身不自在。”
为了早训和晨跑这两项“好身体养成”的“马拉松”，该校建立了严格的管理制度，每个学部校长为总负责人，各年级主任为年级的第一负责人，各班导师为班级的第一责任人，各班体委为导师的小助手，配合导师进行组织工作，层层把关，责任到位，做到整个跑道无死角。
逯春玉介绍，每天参与训练的教师有考评有记录，学期末有表彰。每学年、每学期，体育学科组的教师会做好各训练队的训练计划，从小学到高中，学生经过多年循序渐进的训练，持之以恒的练习，自然会养成晨练的习惯。
“我的初中班主任是个体育教师，我至今都很感谢他。”范胜武饶有兴致地谈起了自己小时候的经历，从小他就是个体弱多病的“药罐子”，而初中时在体育班当插班生的经历，让他有了脱胎换骨般的改变。“刚开始是被迫跟着体育生们晨跑，从800米到1000米，再从3000米到5000米，渐渐地啥毛病都没了，药也停了，更重要的是养成了终身受益的锻炼习惯。除了跑步以外，篮球、乒乓球、羽毛球，各项体育运动我都经常参加。”
少年时播撒的体育种子影响一生，后来不管到哪里工作，范胜武都保持着每天锻炼的习惯。2016年，范胜武提出了“四个一”工程，即“一个好身体、一项好技能、一个好习惯、一个好未来”，以此来帮助学生走得更高更远。学校体育组在建设“运动型、健康型校园”的道路上，确立了“增强体质、享受乐趣、健全人格、锤炼意志”四位一体的教育目标，让学生拥有一个好身体成为学校教育重中之重。
人人都要争的“排行榜”
在21世纪国际学校，学生的学习成绩没有排名，但体育学科有人人都要争的“排行榜”。在体育课和平时的训练课上，谁都不敢敷衍，因为课课都有记录，不仅学生个人体质成绩有记录，班级体质总成绩及变化也有记录，体育教师是任课班级体质监测的第一责任人，“达标”情况汇总表上报年级和学部，结果与带班教师的业绩挂钩，并在学校宣传橱窗上公布。如此不仅发动了全体教师，在学生中也形成了一种无形的竞争机制和集体荣誉感。
小学部体育备课组长丁涛老师收集了一年级到六年级学生的体质健康数据，在与班主任沟通以及家长和学生同意的情况下，该校新学期开设了“卡路里燃烧班”，“通过跳绳等运动，让小胖墩们苗条起来。”丁涛说。
为尽快改善身体素质，学校在不增加学生负担的基础上探索有效的练习途径。如，每天在课间操后，全体学生在班主任及导师的带领下进行2分钟以速度耐力、灵巧、弹跳为主的素质练习，即“天天练”；每节体育课上，在保证完成《大纲》规定教材的基础上，抽出一定时间练习《体质评价标准》和《国家体育锻炼标准》中的内容，即“课课练”。
为改变传统课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣，出工不出力的现状，体育学科组对大课间进行了规划和开发设计，自编了八套孩子们喜欢的广播操，音乐动感、动作时尚，提高了锻炼热情。同时，根据对各年级学生身体素质的测试结果分析，以月度主题的方式，在课间活动中有针对性地加入相应的体质训练内容，如跳跃、投掷、耐力、拓展等主题，每个主题下，都有趣味活动和比赛。跳皮筋是9月跳跃主题月的主要活动，不爱运动的高中女生们都玩得不亦乐乎。
初三（7）班的马悦翔说：“进入紧张的初三，坚持锻炼，尽管浑身出汗，疲惫不堪，却感觉神清气爽，学习都特别精神。”逯春玉表示，运动能力的提高、体质的增强，不是一朝一夕能实现的，在高年级课业繁重的情况下，体育教师见缝插针地创造条件让孩子们进行运动锻炼，对学习成绩的提高和心理健康有很大帮助。
几年来，该校五年级学生代表学校参加海淀区体质健康测试赛成绩优异，连续两年被评为“海淀区国家学生体质健康标准测试十佳学校”，初三学生体育中考成绩近十年来都高于海淀区平均分。
总有一款适合你的“量身定制”
新学期伊始，21世纪国际学校的教师队伍中多出了几张新面孔，“双减”政策落地，体育课时量增加，学校迅速做出反应，配足配齐了专业的体育教师。“体育教师至少都是研究生学历，有各种专业的，还有主攻冬奥运动会方向的博士生呢。”丁涛介绍说。
正是有了雄厚的师资基础，该校小学体育与健康课创新升级为“3+2”模式，即三节体育常态课，两节体育选修课。选修一主要是球类，包括足球、篮球、排球、羽毛球、网球等，提升学生们球类运动专业技能。选修二包括田径、体能、武术、跳绳、健美操等，提升运动速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等。
“光有时间保证是不够的，要让锻炼真实有效地发生，不仅单位时间内要达到一定的运动量，最主要的是让学生们爱上体育、爱上运动。”范胜武说。
新学期，下午4点30分至5点30分的课外活动时间增加了更多体育类兴趣班，足球、篮球、排球、羽毛球、网球、棒球、英式橄榄球等，充分满足学生的个性化需求。不仅如此，中学部体育组还安排了专职教师负责讲解和陪练，为学生提供需要的器材，做“量身定制”的个性化指导。“学校有各种各样的体育兴趣班和体育社团，只要愿意学，保证都有教师教；只要愿意去，保证教师都在。”逯春玉说。
为满足学生们的锻炼需求，学校竖起了单双杠，长廊改成了小操场……不大的校园内“挤”出了一块又一块小型的运动场地。
为了普及奥运知识、弘扬体育精神，学校还邀请体育明星与学生们面对面分享体育故事。为中国滑雪史实现“零金牌”突破的郭丹丹就曾带着野地滑雪鞋，带领学生们在校园中过了一把滑雪瘾。
“培养合格的社会主义建设者和接班人，身心健康是第一位，而学业能力是在此基础上才有的”，范胜武说，“对学生的身体负责，对他们的未来负责，这是教育人应有的情怀。”
在每年举行的运动会和各种球类联赛上，学生的变化在潜移默化的发生着。曾经为了一个进球吵架甚至打架的孩子们，如今高呼“友谊第一，比赛第二”，他们自己策划设计开幕闭幕式、自己学着当裁判和解说员，赢了，为胜利者欢呼，输了，有整个团队的拥抱，学生们在体育竞赛中学会了团队合作，学会了相互尊重。
持之以恒的锻炼让“好身体养成”教育常态化，身心的锤炼和升华，渗透在每一次晨跑，每一个大课间，每一次体育课，每一场运动会中。
每天运动远超1小时！他们的活动轨迹告诉你......
新闻中心
双减落地的第一个学期，大家发现，课表上有一门课增加了！不仅数量增加，还有了多种选择。在“到校20分钟运动，每天校内1小时体育活动”的倡议下，二十一世纪学生的体育发生了哪些改变？让我们跟随小、初、高四位学生的活动轨迹去探寻双减下二十一世纪校园的“体育新生态”，你会惊讶地发现......
赵翌钦（小学三年级）
轨迹一：篮球早训
“清晨6：30，我的篮球早训开始了。从二年级至今，每天准时参加，从不叫苦叫累。”
运动轨迹解读：早训练是二十一世纪校园的一道独特风景，清晨6点，迎接第一缕阳光的是各个训练队的孩子们，老师的一声哨响，孩子们立马进入训练状态，操场上一片欢腾。目前，我校的早训练共有篮球、足球、排球、网球、武术、田径六大项中的12个梯队，400余名学生每天坚持早训练1小时。
轨迹二：早操
“吃完早餐，我和同学们来到大操场做早操。我们最喜欢的是学校原创的韵律操，比如《大梦想家》！”
运动轨迹解读：传统课间操时间较短，内容单一，学生缺乏兴趣，运动负荷也小，达不到应有的锻炼效果。为了改变这种现状，学校体育学科组自编了八套孩子们喜欢的广播操（小学6套，中学2套），与时俱进，音乐动感，动作时尚 ，大大提高了孩子们的锻炼热情。
轨迹三：体育选修篮球
“每天都有体育课，这学期，还可以选自己喜欢的项目，我当然要选篮球啦！看！我正在练习运球。”
运动轨迹解读：新学期，小学部体育课每天一节，一周五节，并升级为“3+2”模式：3-6年级三节体育常态课，两节体育的公选课。选修一主要是球类，包括足球、篮球、排球、羽毛球、网球，提升孩子们球类运动专业技能。
轨迹四：排球兴趣班
“4：30后是兴趣班时间，我选了排球，还交到了很多喜欢运动的新朋友！”
运动轨迹解读：新学期，小学部增加了更多体育类兴趣班。周一到周五，体育类兴趣班基本全开满。足球、篮球、排球、羽毛球、网球、少年高尔夫、棒球、英式橄榄球、跆拳道、少年击剑......几乎所有的体育兴趣都能在这里满足啦！
罗邦楚（小学五年级）
轨迹一：足球早训
“我从二年级就加入足球早训队，三年下来，我的球技更棒了。更重要的是，小时候我经常被感冒侵扰，现在，运动让我更强壮！”
运动轨迹解读：学校是海淀区足球实验校，足球早训是学校坚持了8年的传统。每天清晨，小学部两支男队、一支女队共50多个孩子坚持训练，获得了不错的成绩：男队获得海淀区中小学生足球联赛第八名， 八里庄学区足球联赛第二名，女队获得八里庄学区足球联赛第二名。
轨迹二：早操
“今天，我做的是学校原创早操《精忠报国》，上学期我们还在春季运动会上集体表演了这套融合了武术动作的早操，是不是特别酷？”
运动轨迹解读：回顾一下运动会上花式广播操的精彩瞬间吧。
轨迹三：体育选修田径
“这学期有两门体育选修课，除了足球，我还选了田径。我学会了不同的起跑方法，爆发力和速度更棒了！”
运动轨迹解读：本学期升级的体育选修二类包括田径、体能、武术、跳绳、健美操，提升运动速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧度。学校的体育学科是十二年一贯制课程，从小学1年级到12年级保障连贯课程体系，在义务教育阶段帮助学生至少掌握一到两门专项运动技能。
小学五年级学生参加海淀区体质健康测试赛成绩优异，学校连续两年被评为“海淀区国家学生体质健康标准测试十佳学校”。
马悦翔（初中三年级）
轨迹一：排球早训
“进入紧张的初三，我依然坚持6：30打排球，练到浑身出汗，却感觉神清气爽！一早上的学习都特别精神！”
运动轨迹解读：本学期，中学体育组为学生们准备了丰富多彩的体育赛事活动。10月“世纪杯”校园排球联赛，12月“世纪杯”校园排球冠军赛……排球社团和早训队的同学们正在有序备赛中。
轨迹二：课间锻炼
“我们在练习跳皮筋，这是我们在秋季中学体育运动会上集体展示的项目！”
运动轨迹解读：本学期的课间体育活动设置了丰富的月度主题：跳跃主题、投掷主题、耐力主题、拓展主题。每个主题下，都有趣味活动和比赛。
轨迹三：体育课
“我们每周增加了一节体育课。体育中考，加油！”
运动轨迹解读：这学期，初中每周四节体育课。2012年以来，学校初三学生体育中考成绩一直高于海淀区平均分。
轨迹四：课外活动
“课活时间，我们可以选择自己喜欢的运动项目，我当然还是选择最爱的排球啦！”
运动轨迹解读：体育运动也要照顾个性发展，有的学生可能不喜欢集体项目，或者偏爱某种运动。新学期，下午4：30-5：30的课外活动时间为孩子们运动的个性化需求“量身定制”。中学体育组安排了专职老师负责，给孩子提供需要的器材，做专门的个性化指导。
刘瀚文（高二年级）
轨迹一：晨跑
“高中晨跑6:37准时开始。每天两圈，对我来说比较轻松，在冰球训练队里，锻炼强度更大。”
运动轨迹解读：晨跑就像好身体养成的“马拉松”。全校共分为四个时间段：早上6:20—6：35给初三年级，6:35—6:45给高中年级，6:45—6：55给初一初二年级，6:55—7:10给小学，每个学部校长为总负责人，各年级主任为各年级的第一负责人，各班导师为各班的第一责任人，各班体委为导师的小助手。从小学到高中，12年循序渐进的训练，持之以恒的练习，就在一圈又一圈中，终身运动的习惯逐渐养成，学生们的体质也越来越棒！
2019届高中毕业生靳京（现就读于美国康奈尔大学）说：“离开母校后参加了很多活动，最想念的还是每天6:30的晨跑。”
轨迹二：体育课
“高中学习非常紧张，但我们每周依然有三节体育课。在这节课上，我们正在练习跳皮筋，为比赛做准备。”
运动轨迹解读：坚持上好体育常态课，在保证完成《大纲》规定教材的基础上，坚持“课课练”。每节课都抽出一定时间发展学生的身体素质，练习的内容主要是 《体质评价标准》中的测试内容，以及 《国家体育锻炼标准》中的内容。课课有记录，学生个人体质成绩有记录，班级体质总成绩及变化有记录。
轨迹三：课外活动
“我是校篮球队的成员，世纪杯篮球赛是学校的经典赛事，还有各类篮球活动，所以平时一有空我们就练起来。”
运动轨迹解读：本学期，篮球场经过升级焕然一新。学校的篮球赛事很多，9月举办了初中、高中2021男生迎新篮球赛、初中篮球选拔赛；10月举行高中班级3V3篮球赛；11月举行三分球大赛、1V1路人王篮球赛……
校园经典赛事“世纪杯”篮球赛已经实现全程直播，并拥有大数据统计功能。不仅家长可以用手机收看实时直播，而且所有的技术统计一目了然，谁进了多少分，谁助攻了多少球......老师们给参与比赛的每个班级、每个学生都做了比赛集锦。能够拿到属于自己的比赛集锦，难怪学生状态那么燃，班级凝聚力那么强！
轨迹四：冰雪之星
“轮滑教练发现了我极好的身体协调性，我从此就进入了冰雪运动，已经12年的冰球球龄了。目前入选了北京市冰球队，正在代表海淀区打北京市冰球锦标赛。”
运动轨迹解读：学校是海淀区冰雪试点校，各学部的“冰雪之星”藏龙卧虎。多名学生在北京市青少年U系列滑雪冠军赛、北京市中小学冬季运动会、中国花样滑冰俱乐部联赛、北京市青少年花样滑冰锦标赛中荣获冠军。小学冰球队获得北京市中小学校际冰球联赛小学乙组第四名。
编者按：
二十一世纪的校园联赛活动是丰富多彩的——“世纪杯”三大球联赛、篮球3v3、1v1路人王、三分球大赛、足球射门大赛、踢准大赛、绕杆技巧大赛、排球冠军赛、发球大赛、扣球大赛……比赛形式逐渐常态化，同学们收获了奖牌和荣誉，更促进了与老师、同学的关系，提升了团结协作的能力。让我们跟随中学体育组老师，一起回顾一场激动人心的 “世纪杯”校园排球联赛。
“世纪杯”排球赛，给你飞跃的翅膀！
张丽 中学体育组
在二十一世纪国际这所“健康型、运动型”校园中，我们秉承着“教会、勤练、常赛”的思路和想法，将“世纪杯”排球联赛打造成校园的一项经典赛事。
校园排球年级联赛是校园排球课程的一部分，也是校园排球课程最精彩的部分，它所呈现出来的不仅是学生对于排球技术、战术的掌握，更多的是对于排球文化的领悟与传承，是了解、尝试、体验模拟社会的平台与契机，是满足学生个性化需求，促进学生全面发展的教育工具。
2021年10月至12月，我校第四届“世纪杯”校园排球年级联赛在冬季分阶段推进，在“以体育人”理念的指导下开展，并突出了多学科融合、全员参与、学生主导、学练赛一体化的特色，受到了学生们的热烈欢迎和推崇。
联赛在高一高二年级中开展，是以班级为单位的对抗友谊赛，对学生来讲，即使是校园内的比赛，他们也会认真对待，全力以赴。
经过简单的摸底与日常上课的观察，老师们发现高一高二各班级间在排球风格上各有特点，总体水平接近，比赛结果还是有一定的悬念，这使得比赛更加精彩。校园排球比赛的精彩，不仅需要技术和战术上的画面感，还需要在胜负上有着激烈的较量，这样对于观众来讲才能获得最大程度上的满足。可以说，比赛现场的加油、呐喊、助威的声音在刚过去的那个冬日里确实令人沸腾，它给校园注入了活力，更让学生的课余生活充满了力量，让学生愿意走出教室走向操场，呼吸新鲜空气。比赛不仅丰富了学生的课外活动，还缓解了学习带来的压力。
比赛期间，学生们之间有攻有防、像模像样，的确起到了积极的示范作用，对刚入校的高一年级学生来讲，更是点燃了他们对排球的热情，学生一听说有排球赛，体育课上就强烈要求进行排球技术的练习以及配合，通过长时间与排球的接触，很多学生爱上了排球这项运动，一些学生还明确表示想要参加校排球队，这都为后面开展排球课起到了推波助澜的作用。
通过校园排球友谊赛，高二年级在比赛中呈现出的方法、形式、内容，特别是赛场上队友间的合作、责任与担当，顽强与拼搏都表现得非常棒，尤其是冠军班级四高三，在跟高二（6）班对决时，两方水平相当，因为比赛的压力以及想争夺冠军的想法，一开始有些急功近利，导致频频失分。反观高二（6）班，却能稳扎稳打，不放弃任何一个得分点，即使失分也不气馁，互相鼓励，互相加油打气。这样，高二（6）班顺利拿下了第一局的胜利。第二局，四高三改变了进攻策略，稳住了自己心态，力求以稳为主，稳中求胜。随着比分的推进，他们积极调整心态，配合更加默契，状态也越来越好。最终，四高三顶住了压力，以2：1的比分赢得了最后的胜利，取得了高二年级的冠军。这给低年级同学起到了很好的带头和引领的作用，希望他们能把这样的精神内涵传递给学弟学妹们。
有些事，光靠说教无法企及的。通过观看一场比赛，孩子们会观察参赛者，进行鉴赏和识别，能看到别人的优点和长处，学习别的班级在比赛中合作与担当的精神。然后，他们通过周围环境的耳濡目染和老师同学的身传言教，发扬优点、摒弃不足，在未来的比赛中就能够做得更出色。
比赛的结果固然重要，但是过程更为重要，既然是友谊赛，也需要的是将所有的本领展示出来，将比赛打得好看。多年以后，也许没有人会记得比赛的结果，但是在学生的记忆深处，会珍藏着友谊赛的情形，会记住自己不畏寒风顶住压力，想方设法地与对手周旋；会记得对手班及很难对付，屡屡被对手拿分，即使使出全身解数，也不会轻易取得领先，即便拼到最后也决不放弃；会记得为好球而兴奋不已，为失误一球而懊恼，互相加油、互相鼓励、互相安慰的画面。
当然，这与年级作风和学校风气是息息相关的，通过现场老师和学生观众来看，顶着呼啸的北风给自己班级的学生们加油，我们是绝对的正风、正气、正能量。
排球的普及率低，参与的人口数量少，不只是局限于技术门槛，还受限于社会的环境和氛围，社会上的事情我们无法搞定，但是在校园里我们可以创设排球的情境，孕育排球运动的生命。
从第一届到第四届，排球联赛成为了孩子们和老师们心中的热血期盼，这离不开学校的支持、年级组长给予的关爱及呵护。我们也要感谢运动员在赛场上出色发挥，感谢老师和学生观众的亲情陪伴以及热烈的呐喊助威！刚刚过去的那个冬天，校园因为有你们而充满活力；因为有你们，今天很精彩；因为有你们，明天一定会更加灿烂！
飞跃吧！世纪排球赛的健儿们！
编者按：
六年前，学校就开始着手打造“OTO智慧型校园”，学校还成立了OTO教学软件研究项目组，对各种软件进行研究，让信息技术更好地促进教学质量，优化教师的教和学生的学。在体育教学中，智能设备当然也有用武之地。
智能设备，赋能“智慧”体育课堂
沈琦 小学部
在我们学校，学生一手一部iPad，这个功能齐全、非常适合融入课堂的电子产品已经成为学生学习的好助手。同样，多媒体工具也在赋能“智慧”体育课堂，其智能的摄影功能和软件可以让学生拍摄自己和同伴的体育动作，分析研究较为复杂的技术动作，帮助学习和掌握。将iPad 引入体育课堂的研究与实施，让体育教育变得更加“智慧”。
我们为什么在体育课堂上运用iPad？
在体育教学中，有许多运动不仅技术结构复杂，而且还是一些非常态动作，需瞬间完成。教师的示范不可能“逐帧”慢动作来完成，因为现场示范时不可能让动作静止下来，让学生逐一分析、理解。但如果我们采用iPad技术进行体育教学，则可达到此目的，它可使学生观看到各种不同难度、不同规格的技术示范和“逐帧”分解示范，便于学生领会技能的基本要求。如跳远动作的学习，学生往往对空中概念难以理解，对何时腾空，何时前伸，怎样腾空，怎样前伸掌握不好，教师可结合运用iPad来模拟其全过程，教师可结合运用iPad来展示，边演示边讲解，学生不明白的地方还可以反复观察，详细讲解。这样的教学动作准确、规范，教师教得轻松，学生学得有趣。
许多研究表明，运用信息技术进行合作学习还可以促进创造性思维的发展。学习者相互的合作增加了观点的数量、质量，激发了学习者的参与情感，同时也增加了解决问题的创意和新奇。比如学生相互拍摄运动照片视频，可以增进生生关系，还可以在iPad中研究自己的动作技术，更好地找出问题所在并加以改进，帮助了学生更好地理解和掌握复杂的运动技能。
将iPad运用到体育课有一个前提——运动负荷。试想，如果iPad技术运用到体育课堂中，导致学生运动负荷减少，学习教材内容的兴趣降低了，那就不如不用了，所以运用ipad技术首先要保证运动负荷和运动量。
将iPad运用到体育课上要达到什么目标？
体育学业质量是学生在完成体育课程学习后的学业成就表现。具体可从知、能、行、健四个维度来测评，如何把握各自的测评点呢？“知”——可测评体育与健康知识。通过线下纸笔测试或线上网络答题测评知识水平。后续将在平台上推出系列体育与健康知识题库。“能”——可测评学生运动能力。基本和专项运动能力划分等级，基本运动能力等级与学段对应，专项运动能力可“定级不定项”测评。“行”——可通过学生日常表现测评。如学生日常锻炼行为，每周锻炼频次，每次锻炼时长等。AI科技赋能体育教育，必将提高测评效率。“健”——可集中测评学生体质健康。每年各学校都有对全体学生的体测，还可根据需要选择某些体测指标测评学生阶段性体质健康。
在运用智能设备时，我们要使学生明确 iPad是为自身学习和进步服务的；其次，教师在运用iPad辅助授课时，要保持一定的运动密度和强度，考虑学生的认知特点，培训学生的技能，从学生学习的内因入手，重视学生对学习内容的选择，强调教学内容和方式，体现课程的时代性，让学生获得运动的乐趣和成功的体验，变“要我学”为“我要学”，发挥学生的主动性和积极性。运用iPad能强调教学过程中所涉及到的各个要素（如教师、学生、教学内容、教学媒体等）的整体协调，有机融合，使各个要素发挥出最大效益。通过iPad的引入，帮助学生降低复杂体育技巧的学习难度，在体育课堂中，掌握iPad技术的运用，还可以通过团队协作，学生相互帮助，拍摄出自己或同学的影像资料库，作为学习资料留存。
“智慧赋能”体操技巧课
这是一节利用iPad作为辅助工具，帮助学生学习的体操技巧课，内容是《前滚翻交叉转体180°》
传统教学方式不借助iPad或者大屏幕，课堂流程是讲解，示范，分解练习，纠错，整体练习，优生展示，评价。传统技巧教学的优点在于通过教师的示范和讲解直观，高效地进行教学。缺点是在快速复杂环节中学生观察不清楚，只能通过教师的示范和讲解手段学习，有可能导致讲解中学生也是迷糊的状态，根本没有学会，而危险动作学生又不敢轻易尝试练习，这样下来，一节体操技巧课的教学质量不高，学会的同学不多。
如果借助iPad教学，流程是教师示范，大屏幕慢放，分段讲解，分解练习，组合练习，纠错，小组iPad拍摄，小组研究（分析组员的动作，提出优缺点），再次练习，优生展示，评价，iPad影像资料留存。它的优点是借助iPad的摄录功能，学生可以看到自己的动作，还可以通过慢放，研究自己的动作技巧，学生还可以保留自己的学习成果资料。老师们必须通过提前备课，设计好iPad的使用时机，提高效率。
“智慧赋能”室外网球课
这是一节运用ipad作为辅助工具的室外网球课。
课堂难点是同学们标准地完成技术动作，重点是挥拍击球动作连贯准确。运用iPad,我们可以解决三个问题：一是可以让学生自主使用iPad，记录教师示范动作，慢动作观看也会更加清楚准确；二是学生可以利用iPad小组学习,通过合作提高了学习效果，增进生生关系;三是培养学生探究学习、自主学习的能力。
教师还可以在iPad中提前拷入了影像资料，例如网球运动员比赛的短视频。学生观看视频的时候，会产生崇拜感，激发对网球运动的喜爱。我们在设备上观看激烈比赛时，学生大呼精彩。
“智慧赋能”居家锻炼
运用iPad中的健身APP帮助学生居家锻炼，可以促进学生身体发育。
由于近期疫情的复发，学生居家学习的时间增多。另外，学生节假日休息在家，缺乏体育锻炼器材以及锻炼指导。利用iPad里面的运动软件可以满足学生居家锻炼的需求，比如我们常用的KEEP软件，学生可以一个人在家利用很有限的空间，跟着视频中的老师做运动，还可以积累打卡次数，促进学生运动的积极性。
APP中有很多适合学生的课程，不仅在家中，在宿舍中都可以找到锻炼课程，这些促进学生骨骼发育，增长身高的运动对学生帮助很大，还有适合“小胖子”的减肥运动课程也非常合理有效。
在体育课堂上运用iPad的作用有目共睹，如果能合理运用，将是现代体育教学的亮点。因此，在课堂上运用智能设备，老师们一定要讲究方法和策略，在明确运用iPad目的的基础上，精心做好导入，在教学内容选择和组织安排的各个环节中精心挑选教学内容，科学合理地安排组织示范与讲解，对教学重点和难点进行特殊处理，有针对性地进行分组分层教学、科学练习和学习反馈，真正激发学生的学习兴趣，提高体育课堂的教学效果，真正做到以学生发展为中心。
体育带给我和学生的成长蜕变
逯春玉 体育组
体育是学校教育的重要组成部分，体育与德育、智育、美育等有机统一、相互配合，促进学生的全面发展和健康成长。发展教育，振兴体育，充分发挥体育在学校教育中全方位、多功能塑造高素质人才的作用，发挥体育在学生品德发展中的重要作用，以适应社会发展和素质教育的需要，是教育界和体育界不断探索的课题。根据我校的实际情况，范校长提出“建设健康型、运动型”校园及对体育工作“四个一---一个好身体、一个好习惯、一项好技能、一个好未来”工作要领指导下，我们体育学科组成立了十二年一贯制的健康课程中心，通过我们对课程的构建，遵循学生人体生长发育、技能形成和机能提高等规律基础上，通过一系列有意识、有目的、有组织的体育锻炼活动增强学生体质提高运动能力促进身体的全面发育，同时，让学生形成正确的体育卫生习惯及良好的人格。
我是一名普通的体育教师，自2004年毕业后一直担任体育教学工作，这十几年来带了一届又一届的初三毕业年级，虽说每年都经历一样的体育中考、从早到晚的训练，年复一年，风吹日晒，疲惫不堪，但是每年都会有一些内心中的小感动----收获学生们的成长。看到孩子们经过体育锻炼洗礼后的蜕变，我心中的喜悦真的是无以伦比，过程中的“痛”早已飞到九霄云外，剩下的是满满的开心与欣慰，这也许就是体育带来老师和学生的欣慰吧。
我想分享一个真实的故事，带大家感受体育带给我和小余同学的成长蜕变。
我刚在这个初三年级的班上第一节体育课时，看到的小余同学是这个样子的：肤色白皙，五官清秀，弱不禁风，但是骨子里却带着不屑和高傲。第一次早训练时，他就“展露了头角”，各种偷懒、找理由，他确实“与众不同”。做一组平板支撑，他有各种的不规范——膝盖着地、腿着地、肚子着地，真是一眼盯不住就不行，盯住了又是找各种理由——甲沟炎、膝盖疼，要不就是头疼、肚子痛，绝对是个让人不省心的料。第一天，我们就“干”上了，他不停地找借口偷懒，我想尽一切办法死盯住他！
接下来训练的日子，他还是老样子难改，我也还是老样子不放过他。最糟糕的是一个天气很冷的早晨，小余同学彻底“罢工”了，就是什么也不练了，还冲着我大吼“练什么练，这么冷的天，就知道每天盯着我们，我不练了，什么分我也不要了，我就这样了……”当时，气得我真的是火冒三丈，我真的不理解，每天从早到晚带着你锻炼，几乎全天候地在操场等你，你还这样，怎么就这么分不清事理呢，要是我自己家的孩子，真想上去踹他一顿，但是我还是控制住了自己，让自己先冷静了下来，也给小余同学一些冷静的时间。那个早上，他彻底给自己“放假”了，我也控制住了自己，默许……但也许正是我的这次放手，我和小余同学有了第一次蜕变。第二天早上，他虽说没有和我道歉，但是练习的态度发生了改变，踏实了很多，我也没有那么的死盯他不放了，我们之间变得和谐了许多，我们之间没变的依然是每天从早到晚一起进行的体育锻炼，这是我们之间的纽带。
在练习过程中，我发现他的身体素质基础的确是很差，怪不得开始的时候有拒绝的表现，我开始关注他锻炼时候的每一个闪光点，鼓励他，给他加油。小余同学也开始务实了，咬牙坚持完成每一个动作，每次锻炼都是汗流浃背，每天看着他的样子，我心里有一点点小喜欢，一点小心疼。我和小余同学迎来了第二次蜕变，慢慢的，坚持锻炼成了小余同学每天不可缺少的一部分，他的身体也发生了质的变化，皮肤黝黑了，体格强壮了，全身散发着运动带给他的美。现在，他已经成了我每天的小助手，不仅自己以身示范，而且帮我监督其他学生的锻炼，也许这就是运动带给我们的成长吧。
时间过得飞快，转眼间又来到了体育中考前夕，这会，小余同学已经成为和我形影不离的“那一小只”，锻炼结束后粘着你一起去食堂吃饭，和你一起谈最近的学习情况及下一阶段的小目标，他现在真的是一个阳光少年该有的样子，看了让人心悦……我自己在心里默默地念叨着：她的妈妈看见他现在的样子，一定和我一样开心。
我和小余同学迎来了第三次蜕变：小余同学从中考体育考场冲出来的那一刻高喊着“满分！满分！”，看见他满脸的笑容和抑止不住的喜悦，我真是发自内心地为他高兴，看着眼前的这个散发运动魅力的小伙子，我的眼睛和耳朵似乎屏蔽了眼前的场景，只剩下开心和欣慰，这一刻，所有过程中付出的心血我觉得都值，再累也愿意！从考场回学校的路上，小于同学一直在说“某某次练习的时候，您总是盯着我，您不知道当时我有多不情愿；那次跑到弯道时就想超个近道，又被您大喊制止；俯卧撑坚持不下去的时候您不停地鼓励坚持；每次冲刺的时候耳边总是回荡您不停的加油声……”他一直说了很久很久，他的声音一直在我耳旁回荡，后来又说了什么都不重要了，我只觉得，通过这一年的体育锻炼给予小余同学的太多太多了，把他历练成的样子不仅是身体强健，更是塑造进取的精神和健全的人格。
德育体育不分家，多种形式的长期体育锻炼，每年都得到学生、老师和家长的大力支持和欢迎，并在全学校产生了较大的影响，标志着“德育―体育”一体化成效显著。现在，二十一世纪国际学校德系列体育活动已经成为学校德育工作的新途径和新抓手。究其原因，一是立足常规工作的德育创新，使“德育―体育”一体化更具实践价值，更具普适性。二是将体育目标和德育目标相融合，并根据学生的年龄设置不同的层次，使“德育―体育”一体化实践更具实效性和可操作性。三是充分尊重学生的主体地位，潜移默化中促进了学生的健康成长。这样的锻炼活动也真正地促进了学生的身心全面发展。“身体虚弱，它将永远无法培养有活力的灵魂和智慧。”有健康的体魄、完美的人格，才有人生的辉煌。