随着范校长提出的打造“运动型、健康型”校园的理念，我们二十一世纪国际学校的全体师生积极的参与到各项运动当中。学生们的足球、篮球、排球、田径等早锻炼队伍帮助有这些运动特长的孩子进行深入的练习；3-6年级的晨跑让每一个孩子都能在一早晨起来进行热身，为一天的学习做好充足的准备；每天下午的兴趣班、运动队都在帮助有不同兴趣爱好的孩子加强每一项运动的强度。这一系列的教学和活动，都在帮助我们学校的孩子拥有一个健康的身体、积极向上的观念，从而实现我们的校训，有豪迈的中国人。
《运动改造大脑》是我在今年阅读的一本让自己印象深刻的书。之前浅薄的认为运动只能让自己的身体变得更加健康、更加灵敏。通过阅读这本书，让我对运动有了更深入的理解。书中关于运动能够改造大脑这一方面有以下一些说法：食物、体力活动和学习之间的关联性成为我们大脑回路系统（brain's circuitry）中与生俱来的习性；运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的能力；适应性就是清除废物的酶、保护神经的因子和阻止细胞自然死亡的蛋白质逐渐增加的过程；运动，由上而下建立自信，由下而上涌现活力；保持一定的身体活动可以增加大脑细胞的神经营养供应；孤立和不运动会助长脑细胞的死亡，并由此导致大脑的萎缩。
在城市中生活的我们，往往有很多的借口不去运动。工作忙、累、没有时间。但经过我们的反思会发现，纵然我们没有运动，也没有省下来时间去休息。越来越多的人成为低头族，上班路上、在家休息、工作间隙都使用手机来放松。但过后我们会发现，头越来越昏沉、身体状态越来越趋向亚健康。其实步行、慢跑、快跑、瑜伽、太极拳等等都是非常好的运动方式，每周抽出时间来运动，能够让自己感到放松。头脑也能够更加清醒。哪怕是在办公室中，也可以选择很多中锻炼的方式。坐在电脑前工作要适当的动一下缓解脊椎压力；上楼梯可以选择少坐几层的电梯；公交车可以少坐几站多用步行。
只要我们有心，任何时候都有运动的机会。运动让我们不在懒惰，更能让我们的大脑更加活跃，工作起来更有效率，生活也更有乐趣，身体更加健康，人生也更加积极向上、幸福美满。（科任组 丁涛）
