事情太多，忙不完，一直都在忙，不知道自己忙什么？现在社会，每天的时间都是碎片化，是不是每天有这样的感觉？每天上班都在瞎忙中度过？尤其是教师，从早忙到晚，也不知道自己究竟忙了什么？总是在截止日期来临之前奋笔疾书？明明知道效率低却治不了。
如果你的答案是“YES”，那么你一定要看看这本书——《番茄工作法图解》，图文并茂，有方法有示例文中的观点和方法确实让我受益匪浅！作者是瑞典人亨利克•尼博。番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。
1、什么是番茄工作法？为什么不叫苹果工作法？
番茄工作法创立于1992年，是一套简单的工具和流程 ，提倡“25分钟里只做一件事”，正如书中所言：
什么是番茄工作法？简单说，就是列出你当天要做的事，设置25分钟闹钟，然后从第一件事开始。此外还要有每日回顾、做每日承诺、控制中断、预估要花的功夫等。之所以得名番茄工作法，跟此方法创立者弗朗西斯科•西里洛有关。这位大神在大学饱受学习效率低下之苦，跟自己打赌说要“真正学上10分钟”，找来的掐表人是一枚厨房定时器，形状像番茄。
2、25分钟一个番茄钟，有什么科学依据吗？
26分钟行不行？5分钟行不行？为什么必须是25分钟？据作者所知，这没有什么科学依据，没有放之四海而皆准的最佳时间长度，每个人可以根据自己的实践来调整。当然，初次使用者最好践行25分钟番茄钟两个星期，掌握了方法和规律，就可以灵活应变了。
2、有关番茄工作法的思维导图
践行番茄工作法，可以用工作效率APP，也可以手写，怎么简单怎么来。手写的话，三张纸分别用来填写活动清单、今日待办清单、记录表格，活动清单可写本周或本月的所有计划工作，每天清晨需要把活动清单内容按照优先级、重要程度排进今日待办清单，当然也要考虑到自己的接受能力，毕竟写入今日待办清单的事项，就是一份承诺，要尽力完成。
在执行过程中，一经开启番茄钟，就要心无杂念地集中精力于本项工作，让”心流“效应释放出来。久而久之，大家就会形成条件反射，专注力自然得到提升。
当番茄钟停止声响起，不论当下你是否做完这项工作，都要抽身出来休息。一般一个25分钟的番茄钟，要休息3-5分钟；4个番茄钟之后，可进行15-30分钟的阶段性休息
每天用了几个番茄钟，专注情况如何……日积月累，就知道自己每天平均安排了多少事，以后应该如何合理安排日程表。
读完整本书，感觉外国人写书很有特点，会把深奥的理论细化，所以读起来一点儿也不累。不过即使有这样的工作方法，还需要做的就是坚持，坚持才能养成好习惯，才能提高效率。（三年级组 袁琳）
番茄工作法思维导图
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